1. Inafaa kwa wanaume, wanawake na watoto. Yanafaa kwa kiuno na kugeuza kiuno kwa muda mrefu, haianguka.
2. Inaweza kutumika katika aina mbalimbali za maombi, kwa ajili ya kupona baada ya kujifungua, ofisi ya sedentary, na hoops pia zinafaa kwa watetezi wa michezo.
3. Zoezi la hoop linaweza kutumia haraka mafuta ya mwili na kuondoa uchovu.